TESTY proteínov – Ako vybrat najlepšie proteín

Testy proteínov 2023 – prečítajte si prehľadné rady a preskúmajte rebríček tých najlepšie hodnotených (najlepších) proteínov na SK trhu vr. testovaných produktov (podľa nemeckého Testberichte.de) v zahraničí.

Presvedčte sa kto je víťaz testov proteínov a prejdite si hodnotenie, aké dostali najlepšie proteíny. Všetky testy a recenzie proteínov sú aktuálné 2023.

 

Toto by ste mali zohľadniť pri výbere:

• Ako vybrať najlepšie proteín?
• Rebríček najlepších testovaných produktov
• Víťaz testu proteínov
• Rebríček najpredávanejších proteínov v SK

 

AKO vybrať najlepšie proteín

 

Nie ste úplne spokojní so svojou postavou a rozhodli ste sa začať pravidelne cvičiť a chodiť do posilňovne? Potom by ste určite mali vedieť, že dôležitou súčasťou vašej stravy budú aj bielkovinové produkty, ktoré podporujú rast svalov a zároveň regenerujú svaly po náročnom cvičení. Keďže výber správneho proteínu nemusí byť pre začiatočníkov jednoduchý, tu si môžete prečítať niekoľko dobrých tipov, ako si vybrať a na čo si dať pozor.

 

Prečo sú bielkoviny dôležité?

Proteíny alebo bielkoviny sú základnými stavebnými prvkami buniek všetkých živých organizmov a okrem spomínaného rastu svalov môžu regulovať produkciu hormónov alebo enzýmov, ako aj posilňovať imunitu a znižovať nadváhu. Získavajú sa len prostredníctvom stravy. Preto je dôležité zaradiť do svojho jedálnička napríklad vajcia, ryby, hydinové mäso, sóju, tofu, nízkotučný tvaroh, obilniny alebo strukoviny.

Okrem toho by najmä športovci mali používať doplnky vo forme proteínových koncentrátov, pretože počas cvičenia dochádza k väčšiemu prekrveniu a telo nie je po cvičení pripravené na pevnú stravu.

 

Čo sú to proteíny a kedy ich užívať?

Srvátkové bielkoviny – Tieto bielkoviny patria medzi najlepšie produkty, majú ideálne spektrum aminokyselín a sú vhodné najmä po rannom alebo popoludňajšom tréningu, ale aj kedykoľvek počas dňa. Pre začiatočníkov je najlepší srvátkový koncentrát. Obsahuje 60-80 % bielkovín, neobsahuje takmer žiadne umelé sladidlá a má vynikajúcu chuť. Srvátkový izolát sa rýchlo vstrebáva, má znížený obsah laktózy, ale v porovnaní s koncentrátom obsahuje viac umelých sladidiel. Obsah bielkovín sa pohybuje medzi 75 – 90 %. Najrýchlejšie sa vstrebávajúcou bielkovinou je srvátkový hydrolyzát. Obsahuje 70 – 90 % bielkovín a je vhodný aj pre ľudí s tráviacimi problémami. Neobsahuje cukor, ale menším negatívom je jeho syntetická chuť. Jedným z najlepších srvátkových proteínov je CFM Evolution od spoločnosti Prom In. Stojí približne 20 EUR.

Micelárny kazeín – Tieto bielkovinové prípravky získané z mlieka sú vhodné pre tých, ktorí cvičia večer. Počas noci telo neprijíma živiny, preto je dobré užívať tento produkt pred spaním, keď sa aminokyseliny uvoľňujú pomaly a svaly sú zásobované bielkovinami niekoľko hodín. Môžete vyskúšať napríklad micelárny kazeín od spoločnosti Extrifit. Za 1 000g balenie zaplatíte približne 28 EUR.

Rastlinné bielkoviny – ak ste vegán alebo máte alergiu na mlieko, existujú produkty ako konopné, sójové, ryžové alebo hrachové bielkoviny. Ceny týchto výrobkov sa pohybujú od približne 16 EUR za 1 000 g.

 

Aká je odporúčaná dávka bielkovín?

Obvykle sa odporúča 1 g bielkovín na 1 kg telesnej hmotnosti. Pre športovcov je to potom 2 – 3 g na 1 kg, ale závisí to od toho, v akej fáze tréningu sa jednotlivec práve nachádza. Je dôležité vypočítať si príjem bielkovín z pevnej stravy počas dňa a potom ich doplniť vhodným proteínovým nápojom. Nikdy však neprijímajte viac bielkovín, ako sa odporúča.

 

Čo by ste ešte mali vedieť?

Nech už si vyberiete akýkoľvek proteín, nezabudnite, že je to stále len doplnok stravy. Ak vaša strava nie je vyvážená a nejete pravidelne, zhorší sa nielen váš výkon pri cvičení, ale aj celková regenerácia a samozrejme aj rast svalov. Dbajte preto na dostatočný prísun vitamínov, minerálov, tukov, sacharidov a bielkovín.

Keto diéta vám tiež môže pomôcť správne sa stravovať. Tieto diéty sú určené najmä pre tých, ktorí by chceli zhodiť nejaké to kilo navyše, ale aj pre tých, ktorí chcú upraviť svoj jedálniček a životný štýl.

 

Na čo si dať pozor pri kúpe?

Vyberajte si výrobky schválené európskou legislatívou a nakupujte len u overených predajcov, aby ste sa vyhli zbytočným zdravotným komplikáciám. Niektoré výrobky vás môžu lákať napríklad nízkou cenou, ale môžu obsahovať aj škodlivé látky, karcinogény alebo ťažké kovy.

  

Pre ľahší výber použite testy proteínov 2022/2023:

Hodnotenie a testy proteínov sú pravidelne aktualizované a dopĺňané.

Hľadáte, ktorý produkt – proteín je víťazom testu? Začnite tým, že si prejdete hodnotenia najlepších proteínov podľa nemeckého Testberichte.de

 

Testy proteínov 2023 – víťaz testu najlepší proteín

 

Zdroj: Testberichte.de | Poradie zahŕňa produkty výborne dostupné aj na slovenskom trhu. Niektoré z produktov patrí medzi novinky a niektoré môžu byť primárne určené pre nemecký trh.

 

Zobrazte si viac informácií o produktoch z testu proteínov

…

V SK sú aktuálne najpredávanejšie (najlepšie) tieto proteíny

…

Zobrazte si ďalšie najpredávanejší proteíny

…

 

REKAPITULÁCIA:

VÍŤAZ TESTU proteínov + NAJPREDÁVANĚJŠÍ proteín ( kat. stred)

Zhrnutie: tu vidíte kto je víťaz testu proteínov (výborne dostupných aj na slovenskom trhu) podľa nemeckého testu v roku 2023 + aktuálne nejprodávaněší kúsok v strednej cenovej relácii sledujúci najlepší proteíny v SR. Touto voľbou rozhodne nesiahnete vedľa a môžete si byť istí, že vám produkty budú spoľahlivo slúžiť, anižbyste zbytočne preplácali.

 

  

Testy-spotrebicov.sk – testy proteínov 2022/2023

---